“Este livro, sendo inspirado na Macrobiótica, não é, seguramente, um livro de Macrobiótica de típico. Pois considera, além da alimentação, a actividade e a espiritualidade como o conjunto mínimo de variáveis de controlo do modo de vida individual.
Propõe alimentação natural saudável, inspirada na Macrobiótica, não forçosamente vegetariana, aplicável a situações práticas e objetivos específicos.
Propõe actividade física, em variantes diversas, mas em particular exercício físico intenso centrado no trabalho com a gravidade.
Propõe espiritualidade, de várias formas, mas em particular centrada em práticas espirituais, numa abordagem prática e deliberada, entendida de forma não religiosa, agnóstica, desmistificada, nada complicada e que não se limita a remeter para o conforto emocional.
É um livro prático de transformação que propõe práticas de transformação individual, para melhor, que podem ser facilmente integráveis no dia a dia moderno. “ Do Prólogo
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